通常のヨガとの違い

「ホットヨガは、どうしてわざわざ室温や湿度が高いところで行うのだろう？」と不思議に思っている方もいると思います。

 

「通常のヨガでも、良いのでは？」と感じている方もいるでしょう。

 

 

では、通常のヨガとホットヨガには、どういった違いがあるのか、ご紹介しましょう。

 

既に、通常のヨガなどを経験している方もいると思いますが、レッスンを受けている際、「それほど、汗はかかない」と感じている方もいると思います。

 

ホットヨガの場合、普段「汗をかくことがない」という方でも、たっぷりと汗をかくことが出来るんですよ。室温が高く、湿度が高い中で、少しずつ体を動かしていくことになりますから、通常以上に汗をかきやすくなります。

 

 

普段、汗をかかないという方でも、レッスン後にはダラダラと汗を流す方も多いんですよ。

 

汗をかくということは、それだけ運動をしたという気持ちにもなりますし、デトックス効果もあります。

 

汗には、水分だけではなく、体に不必要となる毒素なども排出してくれる効果がありますから、レッスン後には体がすっきりとするんですよ。

 

 

また、体を温めた状態で動かしていくことから、体が柔らかくなりやすく、筋を傷めたりする心配もないんですよ。

 

体が硬いと感じている方も、ホットヨガであれば体を温めた状態で行いますから、「いつもより、体が柔らかい」と感じることが出来るはずですよ。

 

このように、通常のヨガとホットヨガは、ポーズを取りながら進めていくものではありますが、様々な違いがあり、魅力があります。